- تنظیم سطح کلسترول خون
اولین مورد در خصوص تنظیم کردن سطح کلسترول خون است. میزان کلسترول خون در حقیقت با میزان چربی بدن و چربی جریان داشته در خون ارتباط دارد. به همین دلیل نیز بهتر است بدانید که چه افرادی که کلسترول خون دارند و چه کسانی که سالم هستند، باید این مقدار چربی را در بدن خودشان تنظیم کنند.
تنظیم کردن سطح چربی در افرادی که سن بالایی دارند و یا میزان چربی خونشان بسیار بالا است، با دارو‌های شیمیایی انجام می‌شود. با این حال بد نیست خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا به صورت محرک و کمک‌کننده برای این دسته از قرص‌ها عمل کند.
- بهبود وضعیت سلامتی مغز
مورد بعدی در خصوص بهبود پیدا کردن وضعیت سلامتی مغز است. سلامتی مغز شما می‌تواند با بیماری‌هایی همچون التهاب مغزی، پارکینسون، آلزایمر و زوال عقل به خطر بیفتد. به همین خاطر است که همواره توصیه می‌شود تا از این موارد پیشگیری کنید. یافته‌هایی وجود دارد که نشان‌دهنده تأثیر مثبت خرما در این زمینه است. مصرف روزانه و مرتب خرما به اندازه اعتدال باعث می‌شود تا ابتلا به این نوع از بیماری‌ها در افراد بسیار کاهش پیدا کند و یا دیرتر به آن‌ها مبتلا شوند.
- بهبود سلامت استخوان ها
پوکی استخوان یکی از بیماری‌هایی است که به دلیل رژیم تغذیه‌ای نامناسب امروزه بسیار شیوع پیدا کرده است. خرما حتی در این زمینه نیز می‌تواند مفید واقع شود. چهار ماده مس، منیزیم، منگنز و سلنیوم در خرما وجود دارند که سبب می‌شوند استخوان‌های شما در بهترین حالت باقی بمانند. جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از نرمی استخوان‌ها و همچنین حفظ حالت استخوان‌ها از جمله مهم‌ترین مواردی است که در بهبود سلامتی استخوان‌ها می‌تواند وجود داشته باشد.
- خواص متنوع در دوران بارداری
دوران بارداری بسیار اهمیت دارد، زیرا در این دوران هر غذایی که مادر مصرف می‌کند، به صورت مستقیم بر روی جنین تأثیر خواهد داشت. به همین خاطر نیز گفته می‌شود توجه به تغذیه دوران بارداری اهمیت بالایی دارد.
مصرف خرما در این دوره یکی از مهم‌ترین مواردی است که نباید فراموش کنید. کالری و فیبر بالای خرما دو مورد از مهم‌ترین مواد موجود در خرما هستند. از سوی دیگر بر اساس تحقیقات انجام شده، مشخص شده است که مصرف خرما عضلات رحم را می‌تواند تقویت کند و در داشتن یک زایمان ساده‌تر و بهتر بسیار کمک‌کننده است.
- درمان یبوست
یبوست که در نتیجه سخت کار کردن دستگاه گوارش و به خصوص روده‌های کوچک و بزرگ است، اگر مورد درمان قرار نگیرد تبدیل به بواسیر خواهد شد. همان طور که در ابتدا نیز گفتیم، خرما‌ها دارای فیبر زیادی هستند. همین مقدار فیبر سبب می‌شود تا از بروز یبوست در افراد جلوگیری شود.
- تأمین انرژی بدن
اگر دوست ندارید تا برای رفع گرسنگی و تأمین انرژی بدن غذای زیادی بخورید، خرما می‌تواند بهترین گزینه به حساب بیاید. خرما دارای مقدار بالایی قند بوده و به محض استفاده از آن متوجه رفع ضعف معده خود می‌شوید. همین مسأله باعث می‌شود تا میزان انرژی بدن شما نیز افزایش پیدا کند. با مصرف حجم کمتر ماده غذایی، می‌توانید انرژی بدن خود را به شکل بهتری تأمین کنید؛ بنابراین نباید فراموش کنید که اگر ورزشکار هستید و یا نیاز دارید تا وزن خود را کم کنید خرما می‌تواند بهترین گزینه باشد.
- بهبود وضعیت سلامت پوست
سلامت پوست و موی شما می‌تواند در گرو مصرف بسیاری از مواد غذایی باشد. خواص خرما برای ارتقا وضعیت سلامت پوست شما نیز طبق تحقیقات انجام شده به اثبات رسیده است. دو ویتأمین c، D از جمله ویتأمین‌هایی هستند که می‌توانند برای پوست بسیار مفید واقع شوند. هر دو این ویتأمین‌ها در خرما وجود دارد. نتایجی که این دو مورد بر روی پوست می‌گذارند شامل افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، رفع کردن لک و پیس‌ها و بثورات موجود بر روی صورت و همچنین کم کردن سرعت روند پیری می‌شود.
